การตื่นมาพร้อมอาการปวดคอไม่ใช่สัญญาณที่ดีของการเริ่มต้นวันใหม่ สามารถทำให้วันของคุณแย่ไปเลยก็ได้ ส่วนใหญ่แล้ว อาการเจ็บคอเกิดจากการนอน ประเภทของหมอน หรือปัจจัยอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ หากเรารู้วิธี อะไรที่ทำให้เกิดอาการปวดคอเมื่อคุณตื่นนอน?
นอนหงายด้วยการหนุนหมอน 2. พับคอไปทางซ้ายและขวา สลับกันไป-มา ท่าที่ 2 กล้ามเนื้อต้นคอด้านหน้า 2. เชิดหน้ายืดคอขึ้น ให้รู้สึกตึงมากสุดเท่าที่จะทำได้ โดยไม่ยกศีรษะขึ้นจากหมอน ท่าที่ 3 กล้ามเนื้อต้นคอด้านหลัง 2. พับคอให้คางจรดอก ให้รู้สึกตึงมากสุดเท่าที่จะทำได้ โดยไม่ยกศีรษะขึ้นจากหมอน ควรทำทุกท่าบริหารสลับกันไป-มา ประมาณ 10-20 ครั้ง รู้วิธีบริหารแบบง่าย ๆ อย่างนี้แล้ว อย่าลืมลองนำไปปรับใช้กันดูนะครับ ขอบคุณภาพประกอบ:
-ไนน์เอ็นเตอร์เทน เข้าชม 96 ครั้ง ดูข่าวเพิ่มเติม
เพลงนี่เยอะมากกกก มาตั้งแต่ Forever Memories อ่ะ (ซิงเกิลแรกของ W-inds. สมัยเราเรียนป. 6ได้) Miyavi อัลบั้มเก่าสุดตอนปี 2005 จนถึงผลงานปัจจุบัน Back Number มีแต่ชื่อเหมือนกน ไม่มีเพลง อยากได้ Happy End สักหน่อย Generations from Exile Tribe ก็มีเพลงค่ะ ที่แน่ๆมี Namida สบายใจแล้ว 555+ หาฟังไม่ได้ใน YouTube ก็แบบสั้น Da Pump ก็มีนะ เพลงแรกที่โหลดคือ Rhapsody in Blue คิดถึงอย่างบอกไม่ถูก เพลงค่าย Jr. เหมือนจะไม่มีหา Arashi หรือ Kat-tun ไม่เจอยังไม่ได้ลองวงอื่น SUG งานมีให้เยอะ แต่ก็ไม่ครบ เพลงเด่น ๆ มีครบ อนิสงค์จากอัลบั้มรวมเพลง 555+ The Oral Cigarettes ก็มี!!! Unofficial กับ 5150 ก็พอแล้ว 04 Limited Sazabys ก็มา มาเป็นคู่ ไปลองหากันเองนะคะ เราก็นึกอะไรออกถึงจะไปหาเหมือนกัน วง Cover มี Twenty One Two เฟ้ยยยย ใครไม่รู้จักวงนี้แนะให้ไปพัง ที่นี่ Megan Davies แนะนำให้ฟัง Hold My Hand ฟังบ่อยกว่า Original อีก Tanner มียันงานตัวเองที่เพิ่งออกเลย Tyler Ward ก็ไปลองหามาใช้กันนะคะ ส่วนใครที่ซื้อได้ก็ซื้อเลย สนับสนุน! Published by Pin I love music and travel so I have 2 blogs to write difference content.
เสียงดังกรอดๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างนอนหลับ ที่เจ้าตัวคนทำมักไม่รู้ตัว แต่คนที่นอนข้างๆ หรือนอนร่วมห้องเดียวกันอาจจะเคยได้ยินบ่อยๆ แท้ที่จริงแล้วเกิดขึ้นได้อย่างไร อันตรายต่อร่างกายมากแค่ไหน จำเป็นต้องเข้ารับการวินิจฉัยหรือรับการรักษาอย่างจริงจังจากแพทย์หรือไม่ ลองมาฟังคำตอบจาก ทพญ.
สมศักดิ์ เหล่าวัฒนา ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ
ระยะที่โรคจำกัดอยู่ที่การอักเสบของกล้ามเนื้อ ปวดสะบัก นั่งดูคอมพิวเตอร์นานไม่ได้ ตัวรุมเหมือนมีไข้ ระยะนี้คนไข้ จะติดการนวด การดัดคอ เสมือนเป็นการซื้อเวลา ผ่อนคลายชั่วคราว ไม่ได้หายจากโรคนี้จริง 2. ระยะกระดูกคอเสื่อม เมื่อคนเราปวดเมื่อยคอเป็นระยะเวลาหลายปี เวลาไปเอ็กเรย์ ก็อาจจะเริ่มเห็นหินปูนไปเกาะตามส่วต่างๆของข้อต่อกระดูกคอ การมีหินปูนเกาะอยู่ตามข้อกระดูกก่อนวัยอันควรนั้น เป็นตัวฟ้องอย่างนึงว่าครับ ข้อต่อส่วนนั้นๆ รับน้ำหนักที่เกินมาจากกล้ามเนื้อที่อ่อนแออยู่ตลอดเวลา เหมือนเราให้กระดูกทำงานเเทนกล้ามเนื้ออยู่เรื่อย หินปูนที่เกิดขึ้น จะสะสมมากขึ้น มากขึ้นอยู่ในข้อ ทำให้ การเคลื่อนไหวข้อไม่สะดวก คอหันเอียงไปไดด้านข้างไม่เท่ากัน 3.