เลือกสถานที่+เวลาให้เหมาะ สถานที่นับว่ามีส่วนสำคัญต่อการทำการบ้านมากค่ะ น้องบางคนจะรู้สึกว่าตัวเองได้รับพลังในการปั่นงานเป็นพิเศษ เวลาอยู่ในบรรยากาศที่ครึกครื้นคนคึกคัก ส่วนบางคนก็อาจรู้สีกว่าเราเหมาะกับสถานที่เงียบๆ สงบๆ มากกว่า เพราะเจอเสียงดังๆ มันทำให้คิดงานไม่ออก! เพราะฉะนั้นน้องๆ ก็ลองคิดดูว่าถ้าอยากทำการบ้านให้เสร็จเร็ว เราควรเลือกสถานที่แบบไหน ที่โรงเรียนมั้ยแก้ง่วงมีเพื่อนช่วยคิด หรือหลบมานั่งทำเงียบๆ คนเดียวที่บ้านน่าจะสบายใจกว่า ส่วนเรื่องเวลาที่เหมาะสมในการทำการบ้านก็เช่นกัน พี่เมก้าเชื่อว่าน้องแต่ละคนรู้ดีว่าช่วงเวลาไหนที่ทำให้เราอเลิร์ทเป็นพิเศษและช่วงเวลาไหนที่ทำให้เราอ่อนเปลี้ยเพลียแรงซะเหลือเกิน อย่างบางคนชอบความเงียบสงบเวลากลางคืน มันทำให้หัวแล่น คิดอะไรได้ลื่นไหลดี แต่บางคนก็อาจจะชอบความสว่างในยามเช้ามากกว่า เพราะทำให้เราสดชื่นกะปรี้กะเปร่า แทบจะมีพลังนั่งทำงานติดต่อกันได้นานๆ จนเสร็จ เลือกเวลาถูกก็ชนะเลิศแล้วค่ะ 5. งดเพิ่มภาระให้ตัวเอง อย่างที่รู้กันว่าภาระงานเราเยอะอยู่แล้ว ทั้งงานราษฎร์ งานหลวง ถ้าอยากทำการบ้านให้เสร็จเร็ว หลายๆ คนควรเลือกเคลียร์งานตัวเองให้เสร็จก่อน เลี่ยงการหาภาระงานใส่ตัวนั่นเอง เอ๊ะ!
การรอนานเกินไปในตอนเย็นเพื่อเริ่มทำการบ้านอาจจะทำให้คุณต้องทำการบ้านจนดึกซึ่งไม่ใช่เรื่องดี มันจะยากขึ้นในการทำการบ้านเมื่อคุณเหนื่อยเช่นเดียวกัน การรอจนกว่าจะถึงเช้าวันรุ่งขึ้นเพื่อทำการบ้านอาจจะทำให้คุณต้องรีบร้อนหรือทำการบ้านไม่เสร็จ 4 เรียงลำดับการบ้านตามวันที่กำหนดส่งและความสำคัญ. เมื่อคุณจดการบ้านลงในตารางงานประจำสัปดาห์คุณควรเขียน "A" ถัดจากงานที่สำคัญเป็นอย่างสูง เขียน "C" ถัดจากงานที่สำคัญน้อยที่สุดและเขียน "B" ถัดจากงานที่สำคัญปานกลาง รายงานที่จำเป็นต้องทำให้เสร็จในวันรุ่งขึ้นนั้นสำคัญกว่ารายงานที่ต้องส่งวันอังคารหน้า ให้ความสำคัญกับงานชิ้นใหญ่มากกว่าชิ้นเล็ก เรียงความ 10 หน้าที่คุณต้องส่งภายใน 1 สัปดาห์และคุณยังไม่ได้เริ่มควรมีความสําคัญระดับ "A" หรือ "B" ในขณะที่แบบสอบถาม 5 คำถามที่ต้องส่งภายใน 3 วันควรมีความสําคัญระดับ "C" [7] ทำให้มั่นใจว่าคุณไม่รอจนวินาทีสุดท้ายเพื่อทำงานเหล่านี้ 1 หยุดพักบ้าง. การจดจ่อเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่หยุดมักจะทำให้คุณทำงานได้ช้าลง คุณต้องใช้เวลาพัก 5 นาทีทุกๆ 25 นาทีในการยืดเส้นยืดสายและเดินไปรอบๆ เพื่อให้สมองและร่างกายได้พักผ่อนอย่างรวดเร็ว [8] ทานอาหารว่างและดื่มน้ำ.
… และรายงานตามมาตรา 77
ปิยะพันธุ์ พฤกษพานิช ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย / CU HEALTH Meal composition and its effect on postprandial sleepiness. Physiol Behav. Oct;62(4):709-12. Illustration by Waragorn Keeranan
เซ็กซ์มาราธอน ในวันพิเศษ 5 ท่าโยกกันมันจนเตียงพัง 5 อาการแบบนี้แหละ คนติดเซ็กซ์ หันไปสังเกตพฤติกรรมสามีหน่อย
1 หลังกินอาหารเที่ยงเสร็จหมาดๆ หากิจกรรมอื่นๆ ทำก่อนไปลุยงานนั่งโต๊ะเอกสาร ทำงานที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายมากกว่าปกติ หรืองานที่ต้องมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน จะไปจับกลุ่มเมาท์ชาวบ้านหรือจิบกาแฟร้อนๆ สัก 10- 15 นาทีก็ได้ แล้วกลับมาทำงานใหม่ (แต่อย่าเพลินล่ะ) Tip No. 2 กินอาหารพอดีคำ เคี้ยวช้าๆ ลดความเร็วในการกินอาหาร เพื่อให้กระเพาะไม่ต้องทำงานหนัก นักวิจัยพบว่า อาหารที่อ่อนหรือมีลักษณะเป็นของเหลวจะช่วยลดอาการ Food Coma ได้ และดื่มน้ำตามมากๆ เพื่อเป็นการบังคับให้ร่างกายตื่นตัว ทำให้อยากเข้าห้องน้ำ จะได้ไม่นั่งแช่นานๆ Tip No. 3 หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง แป้ง ขนมขบเคี้ยว เครื่องดื่มรสหวานจัด เปลี่ยนไปทานผลไม้ยามบ่ายที่มีรสเปรี้ยวแทน เพราะอาหารที่มีไขมันสูงมักจะทำให้คุณง่วงเร็ว ลองหาสมดุลคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่คุณต้องการในแต่ละวัน โดยให้อยู่ในระดับที่จะไม่ทำให้คุณหิวโหยมากนัก และในขณะเดียวกันก็ไม่ทำให้คุณรู้สึกง่วงหนักจนเกิน พยายามรักษาสัดส่วนของอาหารที่ทานในแต่ละมื้อไว้ Tip No. 4 นอนให้เพียงพอในตอนกลางคืน และจะดีมากหากคุณพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มแล้วก่อนไปกินอาหาร มีงานวิจัยพบว่า ผู้ขับรถที่กินอาหารเที่ยงมากกว่าปกติมีแนวโน้ม 'หลับใน' สูงมากจนก่อให้เกิดอุบัติเหตุ ดังนั้น การที่คุณนอนน้อยและกินเยอะก็มีโอกาสทำให้ Food Coma เป็นภัยที่อาจนำไปสู่ความตายได้ อ้างอิงข้อมูลจาก นพ.
คือแแฟนเราเสร็จช้ามากค่ะแบบ1-2ชั่วโมงถึงเสร็จคือเป็นเพราะอะไรหรอคะ แล้วแฟนเป็นคนชอบกินน้ำกระท่อมด้วยอันนี้เกี่ยวมั้ยคะ? คือแรกๆมันก็ไม่อะไร แต่พอแฟนเสร็จนานมันก็เริ่มไม่สนุกละค่ะ ใครมีวิธีแก้มั้ยคะ แสดงความคิดเห็น
ผู้หญิงเสร็จกี่แบบทำอย่างไงให้เสร็จ - YouTube