กล่าวเสริมในเรื่องนี้ว่า เป็นเรื่องจำเป็นที่ประเทศไทยเราต้องมีการเตรียมพร้อมปัจจัยสุขภาพในทุกด้านแก่ผู้สูงวัย เพราะปัจจุบันประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่ สังคมผู้สูงวัยโดยสมบูรณ์ ( Complete Aged Society) ขณะเดียวกัน เราปฏิเสธไม่ได้ว่าสื่อมีอิทธิพลสำคัญต่อโลกยุคใหม่ในวงกว้าง ดังนั้น เพื่อให้ผู้สูงอายุก้าวข้ามขีดจำกัดไปเป็นพลเมืองสูงวัยเท่าทันสื่อจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น โดยเฉพาะ ทักษะเท่าทันสื่อ " ที่ผ่านมา สสส. ร่วมกับภาคีเครือข่าย พัฒนาหลักสูตรวัยเพชรรู้ทันสื่อ เพื่อเตรียมพื้นฐานก่อนที่จะให้ผู้สูงวัยเริ่มไปใช้สื่อ ฝึกให้ผู้สูงวัยมีสติก่อนเชื่อ สามารถใช้สื่อได้อย่างรู้เท่าทันและปลอดภัย มีโรงเรียนผู้สูงอายุเข้าร่วมกว่า 20 โรงทั่วประเทศแล้ว " ญาณีเอ่ย ซึ่งอีกหนึ่งมาตรการสกัดสูงวัย ไม่หลงเหยื่อสื่อ ทาง สสส. และภาคียังเร่งขยายผลการขับเคลื่อนงานรู้เท่าทันสื่อให้แก่ผู้สูงอายุที่เป็นประโยชน์สูงสุดต่อการพัฒนาและต่อยอดองค์ความรู้ เพื่อใช้แก้ปัญหาและสร้างสรรค์นวัตกรรมใหม่ ยกระดับคุณภาพชีวิตของสังคมสูงวัย โดยเฉพาะประเด็นสูงวัยเท่าทันสื่อ ล่าสุดสถาบันวิจัยภาษาและวัฒนธรรมเอเชีย มหาวิทยาลัยมหิดล จึงร่วมกับ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส. )
: ขอบคุณแหล่งข้อมูล: หนังสือพิมพ์แนวหน้า วันพฤหัสบดี ที่ 7 เมษายน พ. ศ. 2565, 06. 00 น. เมื่อสังคมไทยก้าวเข้าสู่สังคมสูงอายุอย่างเต็มรูปแบบพร้อมกับจะมีคนในวัยทำงานอีกเป็นจำนวนมาก กลายเป็นผู้สูงอายุเพิ่มขึ้นจะดีแค่ไหนถ้าไม่ว่าโครงสร้างสังคมจะเปลี่ยนไปตัวเลขอายุจะขยับไปมากเท่าไหร่แต่เรายังคงมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงสมวัยพร้อมใช้ชีวิตในแบบที่ต้องการได้อย่างมีความสุขเพียงแค่เริ่มดูแลตนเองให้สตรองตั้งแต่วัยทำงานอย่างจริงจัง วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆในการดูแลสุขภาพสำหรับวัยทำงานจากงานประชุมวิชาการโภชนาการแห่งชาติครั้งที่ 15 มาแบ่งปันกัน ดร. สุพิชชา วงค์จันทร์ นักวิชาการสาธารณสุขชำนาญการพิเศษ กองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ กรมอนามัย เปิดเผยว่า"ปัจจุบัน ผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรังในประเทศไทย หรือ โรค NCDsมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง และมีอัตราการตายด้วยโรคนี้สูงถึง 75% หรือราว 3. 2 แสนคนต่อปี ซึ่งถ้าหากไม่มีการป้องกันตั้งแต่วันนี้จะทำให้จำนวนผู้ป่วยมีแนวโน้มสูงขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะในคนวัยทำงานที่มีภาระเยอะที่สุดและต้องรับผิดชอบคนทุกวัยในครอบครัว ดังนั้นถ้าวัยทำงานยังมีความเสี่ยงในการเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ก็จะเป็นผู้สูงอายุที่แข็งแรงไม่ได้" ดังนั้นคนวัยทำงานควรหันมาให้ความสำคัญกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพพื้นฐานของตัวเองอาจเริ่มทีละน้อย แต่ทำให้ต่อเนื่อง เช่น การสร้างพฤติกรรม 3อ.
เมื่ออายุเพิ่มขึ้นจะเกิดโอกาสในการเกิด พลัดตกหกล้ม ได้ง่าย โดยอัตราการเสียชีวิตจากการพลัดตกหกล้มของผู้ที่อยู่ในช่วง วัยซิลเวอร์ หรืออายุมากกว่า 65 ปีขึ้นไป มีแนวโน้มที่จะสูงขึ้นเรื่อย ๆ การประเมินความเสี่ยงเพื่อเตรียมตัวฝึกล้มและลุกจึงเป็นเรื่องสำคัญ ที่จะช่วยลดความรุนแรงจากการล้มที่อาจเกิดขึ้นได้ นพ.
2 แสนคนต่อปี ซึ่งหากไม่มีการป้องกันตั้งแต่วันนี้จะทำให้จำนวนผู้ป่วยมีแนวโน้มสูงขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะในคนวัยทำงานที่มีภาระเยอะที่สุด และต้องรับผิดชอบคนทุกวัยในครอบครัว ดังนั้นถ้าวัยทำงานยังมีความเสี่ยงในการเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ก็จะเป็นผู้สูงอายุที่แข็งแรงไม่ได้ ดังนั้น คนวัยทำงานควรหันมาให้ความสำคัญกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพพื้นฐานของตัวเอง อาจเริ่มทีละน้อย แต่ทำให้ต่อเนื่อง เช่น การสร้างพฤติกรรม 3 อ. 2 ส. คือดูแลเรื่อง อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ รวมถึง ลดและงดดื่มสุราและการสูบบุหรี่ กินผักผลไม้หลากสี (Credit:) อาหาร: ควรรับประทานผักให้ได้มากกว่า 5 ทัพพีต่อวัน ลดอาหารที่มีรสหวาน มัน เค็มจนเกินไป รับประทานอาหารเช้าให้สม่ำเสมอ ลดความเร่งรีบในมื้อกลางวัน ลดปริมาณอาหารมื้อเย็น และหลีกเลี่ยงอาหารว่างที่ไม่มีประโยชน์ ทั้งหมดนี้เพื่อป้องกันการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ที่จะนำไปสู่โรคร้ายแรงต่าง ๆ ได้" ดร. สง่า ดามาพงษ์ ดร.
05 เม. ย. 2565 | 09:06 น. ประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่สังคม "ผู้สูงวัย" พร้อมกับมีคนวัยทำงานจำนวนมากจะกลายเป็น "ผู้สูงอายุ" แนะใช้ "3 อ. " อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ เพื่อดูแลตัวเองให้แข็งแรง เตรียมพร้อมเป็นผู้สูงวัยสุขภาพดีในอนาคต เมื่อโครงสร้างสังคมเปลี่ยนไป ตัวเลขอายุเฉลี่ยขยับขึ้น วันนี้เราเป็นคนวัยทำงาน แต่อีกไม่กี่ปีก็จะเป็น ผู้สูงวัย แต่เราจะเป็น ผู้สูงอายุ ที่ยังคงมีสุขภาพแข็งแรง พร้อมใช้ชีวิตในแบบที่ต้องการอย่างมีความสุข ต้องเริ่มต้นดูแลตัวเองให้แข็งแรงตั้งแต่วันนี้ด้วย 3 อ. อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ กินผักเป็นหลัก (Credit:) จากงาน ประชุมวิชาการโภชนาการแห่งชาติครั้งที่ 15 เมื่อไม่นานมานี้ นักวิชาการจากหลายสาขา นำเสนอแนวคิดการดูแลตัวเองสำหรับ คนวัยทำงาน เนื่องจากคนวัยนี้มีภาระความรับผิดชอบมากมาย ทั้งเรื่องงานและชีวิตครอบครัว ถ้ามีลูกและมีผู้สูงอายุในครอบครัวก็ยิ่งเพิ่มภาระมากขึ้น อาจส่งผลให้ละเลยการดูแลสุขภาพและใช้ชีวิตไม่สมดุล ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงาน และเสี่ยงต่อการเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือโรค NCDs ดร. สุพิชชา วงค์จันทร์ นักวิชาการสาธารณสุขชำนาญการพิเศษ กองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ กรมอนามัย ให้ข้อมูลว่า "ปัจจุบัน ผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรังในประเทศไทยมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง และมี อัตราการตายด้วยโรคนี้สูงถึง 75% หรือราว 3.
การศึกษา, ไอที 7 มี. ค. 65 16:33 2022-03-07 สถิติการใช้สื่อออนไลน์ในกลุ่มผู้ใช้ที่เป็นผู้สูงวัยในแต่ละปีมีเพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ ตามสถานการณ์การเปลี่ยนแปลงของโลกแต่กลับพบว่าผู้สูงวัยส่วนใหญ่ยังขาดทักษะในการใช้ รวมทั้งทักษะต่อยอดสร้าง content หรือเนื้อหาที่สามารถช่วยเพิ่มการเข้าถึง เพื่อสร้างรายได้ทางออนไลน์ในอนาคต อาจารย์ ดร.
ออกกำลังกาย พักคลายกล้ามเนื้อ ยืดเหยียด คอ หลังไหล่ มือ หรือลุกขึ้นขยับตัวทุกๆ 1 ชั่วโมง และเพิ่มการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันให้มากขึ้น เพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรีที่ได้รับ ช่วยควบคุมน้ำหนักให้คงที่ l อ.