พลิกไปที่หน้าคู่คู่ต่อไปในสมุดบันทึก ส่วนนี้จะเป็นบันทึกสำหรับอนาคต บันทึกสำหรับอนาคตเป็นวิธีที่ทำให้คุณเห็นภาพรวมของงานที่คุณจะต้องทำให้เสร็จภายใน 6 เดือน และจะมีเหตุการณ์ ภารกิจ และเป้าหมายแบ่งย่อยออกเป็นรายเดือน ในการเริ่มเขียนบันทึกสำหรับอนาคตนั้น ให้นับจำนวนบรรทัดแล้วหาร 3 เช่น ถ้าแต่ละหน้ามี 24 บรรทัด ให้แบ่งแต่ละช่องเท่ากับ 8 บรรทัดในแต่ละหน้า [1] ใช้ไม้บรรทัดขีดเส้นตรงผ่ากลางระหว่างทั้งสองหน้าเพื่อให้แต่ละหน้าแบ่งออกเป็นหน้าละสามช่องเท่าๆ กัน 4 เขียนชื่อเดือนหกเดือนถัดไปในแต่ละส่วน. เช่น ถ้าคุณเริ่มเขียนบุลเล็ตเจอร์นัลตอนปีใหม่ คุณก็เขียน "มกราคม" ลงไปในช่องแรก จากนั้นก็ "กุมภาพันธ์" ต่อไปเรื่อยๆ เขียนเลขหน้าไว้ที่มุมกระดาษของแต่ละหน้า เนื่องจากว่าบันทึกสำหรับอนาคตอยู่ในส่วนแรก เลขหน้าก็จะต้องเป็น 1 กับ 2 พลิกกลับไปที่หน้าดัชนีแล้วเขียนว่า "บันทึกสำหรับอนาคต... 1-2" 5 ทำบันทึกรายเดือน. พลิกไปที่หน้าคู่ถัดไป ส่วนนี้จะเป็นบันทึกรายเดือน ที่จะช่วยให้คุณเห็นภาพรวมของเดือนนั้นๆ เริ่มเดือนปัจจุบันและเขียนชื่อเดือนนี้ลงไปตรงหัวกระดาษทั้งสองหน้า [2] ในหน้าซ้ายมือ ให้เขียนวันที่ในเดือนนั้นลงไปให้ครบ เสร็จแล้วให้เขียนตัวย่อของวันในสัปดาห์ไว้ข้างๆ เลขวันที่ เช่น เขียนว่า "1 มกราคม อา. "
5 ต. วัดชลอ อ. บางกรวย จ. นนทบุรี เบอร์โทร: 080-810-8109, 02-886-3957 LINE: @premacare (หรือ พิมพ์คำว่า @premacare) เว็บไซต์: facebook: Instagram: เบอร์ติดต่อ: 028-863-957 / 0808-108-109 อีเมลล์:
นอกจากขิงจะเป็นยารักษาโรคโดยเฉพาะระบบทางเดินอาหารแล้ว เปลือกขิงยังมีแบคทีเรียแลคโตบาซิลลัสมากพอที่จะเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นก๊าซและกรดแลคติก ซึ่งกรดแลคติกจะไปช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย เช่น เชื้ออีโคไลที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วง นอกจากนี้กระบวนการ Lacto-fermentation แบบนี้ยังช่วยเพิ่มระดับวิตามินและเอนไซม์ในร่างกาย และช่วยระบบลำไส้อีกด้วย How to M ake Ginger Bug?
บุลเล็ตเจอร์นัลส่วนตัวเป็นระบบที่รวดเร็วและยืดหยุ่นที่จะช่วยให้คุณได้ติดตามเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวของคุณเอง โดยคุณจะต้องแบ่งสมุดบันทึกออกเป็นส่วนต่างๆ ทั้งรายเดือน สัปดาห์ และปี จากนั้นคุณก็คอยจดบันทึกว่าต้องทำอะไรให้เสร็จบ้าง นอกจากนี้คุณยังสามารถจดบันทึกเหตุการณ์และช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตได้ด้วย แม้ว่าตอนเริ่มเขียนบุลเล็ตเจอร์นัลใหม่ๆ คุณอาจจะสับสน แต่ถ้าคุณอดทนและทุ่มเทไปพลังไปกับมัน คุณก็จะพบว่าบุลเล็ตเจอร์นัลเป็นวิธีจัดระเบียบชีวิตที่ยอดเยี่ยมมาก 1 เลือกสมุดบันทึกให้เหมาะสม. การเขียนบุลเล็ตเจอร์นัลไม่จำเป็นต้องใช้สมุดหรูหรา แค่เลือกสมุดที่คุณสามารถพกพาไปไหนต่อไหนได้ง่าย สมุดบันทึกของ Moleskine นั้นเหมาะมาก คุณไม่จำเป็นต้องใช้สมุดที่ตกแต่งสวยงามหรือแบบที่แบ่งสัดส่วนไว้แล้ว เพราะยังไงคุณก็ต้องเป็นคนจัดระเบียบสมุดบันทึกใหม่เองอยู่ดี แต่คุณก็สามารถเลือกสมุดในแบบที่คุณชอบได้นิดหน่อย เช่น ถ้าคุณชอบสีน้ำเงิน ก็ให้ซื้อสมุดสีน้ำเงินมา คุณไม่ต้องยึดติดกับสมุดมีเส้นเสมอไป คุณอาจจะใช้สมุดลายจุด ลายตาราง หรือแบบที่เป็นกระดาษเปล่าเลยก็ได้! แล้วแต่คุณเลย! 2 ทำดัชนี. คุณจะต้องเขียนเลขหน้าลงบนกระดาษแต่ละหน้าในสมุดบันทึก และดัชนีจะช่วยให้คุณรู้ว่าส่วนไหนอยู่หน้าไหน หน้าเปล่าคู่แรก ซึ่งก็คือหน้าเปล่าสองหน้าซ้ายขวาคู่กัน จะเป็นหน้าดัชนี ในการเริ่มต้นทำดัชนี ให้คุณเขียนคำว่า "ดัชนี" ไว้บนหัวกระดาษของทั้งสองหน้าเท่านั้น คุณจะเขียนด้วยปากกาหรือดินสอก็ได้ และเลือกสีได้ตามใจชอบ แต่เขียนด้วยปากกาอาจจะเห็นชัดกว่า แต่โดยทั่วไปสีเข้มก็อ่านง่ายกว่าด้วย 3 แบ่งเป็นบันทึกสำหรับอนาคต.
กรอบรูปไม้ เป็นไอเท็ม Cute Cute ที่เหมาะสำหรับนักสะสมรูป หรือใบไม้ ดอกไม้ เอาไว้โชว์ เพื่อความสวยงาม งบประมาณ 150 – 250 บาท 6. ที่แขวนผ้า ราวแขวนผ้า เป็นเฟอร์นิเจอร์ที่ต้องบอกว่าใช้ประโยชน์ได้หลายอย่าง ใช้สำหรับแขวนผ้าตากผ้า หรือบางคนใช้แทนตู้เสื้อผ้า งบประมาณ 300 – 500 บาท 7. เตียงนอน เป็นเฟอร์นิเจอร์ที่อยู่ในห้องนอน ซึ่งห้องสไตล์มินิมอลจะใช้เตียงไม้ หรือไม่ใช้เตียงเลยใช้เป็นฟูกปูกับพื้นเลย งบประมาณ 5, 000 – 20, 000 บาท 8. โต๊ะทำงาน เป็นเฟอร์นิเจอร์ที่อยู่ในมุมทำงานและมีความสำคัญเพราะเป็นพื้นที่ในการหารายได้ และเป็นมุมที่ต้องใช้ความคิด งบประมาณ 3, 000 – 5, 000 บาท 9. กระจกกรอบไม้ เป็นไอเท็มที่มีติดห้องจะทำให้ มินิมอลขึ้นมาทันที งบประมาณ 150 – 300 บาท 10. ขาตั้งกระถางต้นไม้ ถ้ามีต้นไม้ประดับในห้องสักต้นสองต้นก็น่าจะเพิ่มความสดชื่นให้ ดังนั้นขาตั้งกระถางต้นไม้ถ้าเป็นขาตั้งไม้ก็จะทำให้เช้ากับห้องมินิมอลมากขึ้น งบประมาณ 150 – 300 บาท ตัวอย่างห้องแนวมินิมอล
สุดท้ายแล้ว ถึงแม้เจลล้างมือจะมีประสิทธิภาพสูงในการฆ่าเชื้อโรคและแบคทีเรีย และทำให้เราอุ่นใจทุกครั้งที่ออกจากบ้าน แต่ก็ยังเป็นเพียงตัวเลือกที่สองในการทำความสะอาดรองจากการล้างมือด้วยสบู่และน้ำเปล่าอยู่ดี ยิ่งช่วงนี้ โควิด-19 กลับมาระบาดอีกครั้ง อย่าลืมล้างมือด้วยสบู่และน้ำเปล่าทุกครั้งที่มีโอกาส โดยเฉพาะก่อนการรับประทานอาหาร ซื้อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดฆ่าเชื้อได้บน แอป HappyFresh อ้างอิงจากเว็บไซต์: อ่านเพิ่มเติม: เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกัน ต่อสู้ COVID-19 บทความยอดนิยม